Datoer for kurs og prøver 2024
Ridekurs: 17. august, evt. se www.noark.info for kurs i løpet av sesongen
Woodykurs: Dato kommer, evt. se www.noark.info for kurs i løpet av sesongen
Rideprøve med hest og rideprøve på Woody: Lørdag 31. august kl. 13.00
Fysiske tester: 31. august, på Bærum Idrettspark, Hauger Skolevei 36 på Rud.
Testene starter kl. 15.00, og ryttere må være ferdig oppvarmet til det.
Oppridning: Torsdag 5. september
Gjennomgang på vektrom: Avholdes på en løpsdag, dato kommer
Gjennomgang av reglement med DLV: Avholdes på en løpsdag, dato kommer
Kostholdskurs: Avholdes 2024 for de som ikke tidligere har vært med på det i Norsk Galopps regi.
Søknadsskjemaer og frister
Følgende må leveres hvert år innen gitte frister:
- Lisenssøknad. Skal leveres før de fysiske testene og rideprøvene på hest/Woody avholdes for at du skal få ta testene. NB! Ved førstegangslisens må søknaden signeres av profesjonell trener.
- Legeerklæring og egenerklæring.
- Legeattest dersom søker ikke kan ta ordinær kondisjonstest/løping. Skal leveres sammen med lisenssøknad.
Søknadsskjema for lisens og obligatorisk egenerklæring og legeattest lastes ned på www.ovrevoll.no – Skjema. Disse skjemaene må benyttes.
Merk at profesjonell trener ved å signere søknadsskjema bekrefter at rytteren er kvalifisert til å ri løp når prøvene avholdes. Det vil si at rytteren skal ha tilstrekkelig erfaring og være trygg i å ri hurtigarbeid sammen med andre hester på en løpsbane, de er trygge på å springe av fra startboks, og de ansees i stand til å ri en god del ulike hester.
Ryttere med statsborgerskap utenfor EU må i tillegg levere dokumentasjon for gyldig oppholdstillatelse i Norge.
For ryttere under 50 år er legeerklæring gyldig i fem år. For ryttere mellom 50 og 67 år er den gyldig i to år. Etter fylte 68 år må legeerklæring leveres hvert år.
Fysiske tester – obligatorisk hvert år for alle ryttere
Testene inkluderer 3000 meter løp, statisk knebøy, planke, burpees og klassiske armhevninger. Tidskrav og beskrivelse av øvelsene finner du lenger ned på siden.
NB! Dersom rytter ikke består kondisjons- og/eller styrketest, vil ny prøve tidligst bli avholdt to uker senere.
Førstegangssøkere – informasjon om kurs og prøver
Dette må du som skal ta amatørrytterlisens/lærling gjøre før førstegangslisens:
- Delta på minst ett ridekurs og minst ett «Woodykurs» i regi av NoARK.
- Levere signert søknad om amatørrytterlisens, legeerklæring og egenerklæring til Sekretariatet. Leveringsfrist er onsdag kl. 12 før rideprøve som avholdes lørdag samme uke.
- Når punkt 1 og 2 er oppfylt kan rytter delta på rideprøve med hest og rideprøve på «Woody».
På rideprøven må rytter stille med hest som kan gå en jobbe. Rytter må ha kontroll på hesten, ri komfortabelt med dobbelt tøyletak og kunne ta instruksjoner. På denne prøven godkjennes rytter for deltagelse på oppridningsløp.
- Bestå kondisjons- og styrketest.
- Når punkt 3 og 4 er bestått: Oppridning 1600 meter dirttrack.
- Gjennomgang av reglement med DLV og delta på gjennomgang rutiner og regler vektrom.
Ryttere som fullfører lisensprøver med godkjent resultat, og som ellers er kvalifisert vil få innvilget en midlertidig amatørrytterlisens. Amatørrytter som får innvilget norsk lisens kan ikke starterklæres i andre land før tre godkjente ritt er gjennomført på Øvrevoll.
Dersom rytter ikke består oppridning, må søker vente til neste lisensprøve.
Krav og program for oppridning
Oppridning skjer i forbindelse med en løpsdag.
Sted: Øvrevoll
Hesten skal være registrert i trening hos lisensiert trener og må ha startet i totalisatorløp og minimum være 3 år.
Rytter må selv skaffe hest til oppridning. NoARK og Norsk Galopp kan ikke bistå med dette.
Hesten skal være klar og ferdig oppvarmet i visningspaddocken senest 10 minutter angitt tid for løpet.
Rytter skal ri med løpsutstyr dvs. støvler, bukse og påbudt sikkerhetsutstyr. De skal ri med medium størrelse på løpssalen og nummerdekken.
Oppridningen blir gjennomgått av representanter fra Øvrevoll, NoARK og Den Lavere Voldgiftsrett for godkjennelse.
Kravet er å springe av korrekt i startboksene, ri rett frem uten å sjenere konkurrent, forsvarlig og korrekt ridning i sving, og akseptabel finishridning.
Generelt forsvarlig ridning, riktig sits, tempo og godt sporvalg vil bli vurdert.
Løpet går over 1600 meter på dirttrackbanen.
Dersom rytter ikke består oppridning, må søker vente til neste lisensprøve.
Krav fysiske tester
3000 meter
Løpe 3000 m på maks 15 minutter for jenter, maks 14 minutter for gutter. Det vil kun bli informert om antall gjenstående runder underveis.
Alternativ kondisjonstest på sykkel dersom legeerklæring leveres med lisenssøknad. 10 km på maksimalt 15 minutter på angitt tyngde på testsykkel.
Statisk knebøy/90 grader
Utøver skal senke rumpa og bøye i knærne til disse har tilnærmet 90 graders vinkel, samtidig som at ryggen støttes inntil en vegg eller liknende. Posisjonen skal ikke opprettholdes ved at utøver har støtte under rumpa eller tar støtte i fast instans med armene. Posisjonen skal opprettholdes i 2 minutter for å få godkjent.
Planke
Utøver plasserer kroppen i posisjon for pushup, men med albuene i gulvet. Kroppen skal være strak, og knærne skal ikke berøre gulvet. Posisjonen skal holdes i 2 minutter for å få godkjent.
Burpees
Utøver står oppreist og lener seg forover med bøyde bein, setter hendene i gulvet og hopper bakover med føttene (høy planke). Bøy armene til brystet berører gulvet. Strekk armene og hopp frem med føttene igjen. Hopp så eksplosivt opp med hendene over hodet. Hopp så rett ned i planken igjen og start forfra. Øvelsen skal utføres i 1 minutt.
Klassisk armheving
Utøver setter hendene i gulvet med god avstand, og står på tærne med baken nede og kroppen i en rett linje. Bøy albuene ut til siden så brystet kommer nærmere gulvet. Ikke heng i korsryggen. Strekk en så opp igjen. Utøver skal gjøre 10 armhevinger, og det skal kun være en knyttneve mellom brystet og bakken (armheving på kne godkjennes ikke).
NB! Alle utøvere skal først løpe/sykle og så gjøre de fysiske testene i rekkefølgen som bestemmes av de som avholder testene.
